Voimavalmentaja & Personal Trainer Ylöjärvi/Tampere
Maria Gluhih
Personal trainer ja voimavalmentaja Tampereelta
Työni on auttaa sinua saavuttamaan henkilökohtaiset tavoitteesi sinun arkeesi sopivalla tavalla. Tavoitteenani on opettaa sinulle järkevää ajankäyttöä, fiksua ja tehokasta treenaamista, vuosia jatkuvaa kehitystä ilman sudenkuoppiin sortumista - ja tämä kaikki ilman liiallista kontrollointia.
Yhteistyössä kanssani opit kehittämään voimatasojasi sekä edistämään omaa hyvinvointiasi sopivan rennolla ja joustavalla tekemisellä, joka pitää arjen mielekkäänä ja motivoi jatkamaan!
Koulutukset
-
APT® Auktorisoitu Personal trainer, Trainer4You (2019)
-
Kuntosalivalmentaja, Trainer4You (2019)
-
Voimavalmentaja, Trainer4You (2021)
-
Psyykkinen valmentaja, Peltonen performance (2023)
-
Voimanostovalmentaja, taso 1, Suomen Voimanostoliitto (2024)
-
Psyykkinen huippuvalmentaja, Peltonen Performance (2024)
Erityisosaaminen
-
Voimavalmennus
-
Voimanoston kisavalmennus
-
Fysiikkavalmennus
-
Kehonmuokkaus
-
Psyykkinen valmennus
-
Ravintovalmennus
Oma tarinani
Vuonna 2017 olin kerryttänyt raskausaikana 25 kiloa pieneen 157 senttiseen runkooni ja olo oli tukala, kun loput 15 kiloa jäivät mukaan myös synnytyksen jälkeen. Ennen raskautta olin tottunut 4 saliharjoitukseen viikossa, mutta raskaana ollessani jouduin pahoinvoinnin takia lopettamaan liikunnan seinään. Tämä johti lopulta siihen, että ruokailutkin menivät plörinäksi - sokerihimot jäivät päälle ja päivittäin oli saatava suklaata. Ylipaino toi mukanaan polvi- ja lonkkakipuja enkä enää tunnistanut kehoa omakseni.
Lopulta tajusin, että minun täytyy pitää itsestäni parempaa huolta, jotta pysyn terveenä, tunnen voivani hyvin ja jaksan touhuta kasvavan lapseni kanssa. "Kun äiti voi hyvin, muutkin voivat hyvin."
15 kilon painonpudotukseen mahtui paljon erilaisia tunteita. Useita kyyneleitä sai valuttaa, kun ajoittain paino junnasi paikallaan - enkä ollut ennen kokenut vastaavaa. Lopulta muutos on kuitenkin tuonut mukanaan ison annoksen positiivista elämänasennetta, parempaa vointia ja energiaa touhuta arjessa sekä työelämässä!
Personal trainer & voimavalmentaja Tampereelta
Nyt vuonna 2025 olen Ylöjärvellä asuva 38-vuotias perheenäiti ja yrittäjä, joka rakastaa tehdä töitä ihmisten parissa ja auttaa heitä saavuttamaan omat tavoitteensa kuntosalilla voimaharjoittelussa kehittymisen kanssa sekä uusien ennätystulosten parissa. Meillä on perheessämme kaksi tytärtä ja japaninpystykorva-koira, jotka pitävät huolen että tekemistä riittää myös töiden ulkopuolella. Tämä motivoi huonoinakin päivinä pitämään itsestäni ja omasta jaksamisestani edelleen hyvää huolta!
Lähivalmennukseeni pääsee Ylöjärven sekä Tampereen alueen Kuntokeskus Liikuissa. Teen myös etävalmennuksia nykyaikaisen ja helppokäyttöisen mobiilisovelluksen avulla, joten voit päästä valmennukseeni myös mistä tahansa päin maailmaa ja tehdä treenit omatoimisesti.
Oma kuntosaliharrastukseni on alkanut 12 vuotta sitten ja valmennusyrittäjänä olen työskennellyt 6 vuoden ajan. Olen tehnyt asiakaspalvelutyötä myös ennen valmentajaksi siirtymistä, koko aikuisikäni ajan, ja tämä on opettanut kuuntelemaan asiakasta ja kohtaamaan erilaiset ihmiset yksilöinä - ihan avoimesti omana itsenään.
Tämän avulla osaan suunnitella ja räätälöidä valmennukseni juuri jokaiselle yksilölle sopiviksi. Huomioin erilaiset tarpeet, elämäntilanteen ja arjen kokonaiskuormituksen ja pidän huolen, että välillämme säilyy yhteisymmärrys ja päätökset tehdään aina yhdessä toiveita ja tuntemuksia kuunnellen.
Omana treenitavoitteenani on tällä hetkellä osallistua vuonna 2025 voimanostokisoihin, jonka eteen teen töitä oman valmentajani avustuksella. Omaa treenimatkaani pääset seuraamaan paremmin Instagramin tai TikTokin puolelta.
Lue asiakaskokemuksia valmennuksista
