top of page

Pienryhmät

Pienryhmät

Uusi pienryhmä alkaa 25.6!

KerhisGym Ylöjärvi, Teollisuustie 6

Pienryhmävalmennuksesta saat henkilökohtaisen personal training-valmennuksen edut ja treenikavereiden vertaistuen huomattavasti yksilövalmennusta edullisemmalla hinnalla!

 

Pienryhmiin otetaan 4 - 6 henkilöä / ryhmä, jotta jokainen saa henkiökohtaista ohjausta ja liikkeet tehdään oikein.

​​

Toiminnallinen torstai 60min. 

25.6 alkaen
Torstaisin klo 15:00-16:00

 

Monipuolista ja tehokasta treeniä rennossa sekä kannustavassa ilmapiirissä!
 

Pääset kehittämään kuntoa, voimaa ja jaksamista vaihtelevien harjoitusten avulla – ilman suorituspaineita. Treenit tehdään pienryhmässä, jossa jokainen saa ohjausta ja voi edetä omalla tasollaan.
 

Harjoitukset sisältävät toiminnallista treeniä, lihaskuntoa, sykettä nostavia osuuksia sekä voimaharjoittelua sopivassa suhteessa. Tunnit ovat tehokkaita mutta helposti lähestyttäviä, eikä aiempaa kokemusta tarvita.

 

  • Minimikesto 1 kuukausi

  • Ensimmäinen kuukausi: 59 € / 4 treeniä

  • Seuraavat kuukaudet: 79 € / 4 treeniä
     

Kuntosalimaksu 8 € / kerta, tai jäsenyys alk. 29,90€ / 4 viikkoa,
tulee ostaa erikseen KerhisGymin verkkokaupasta tai paikan päällä.

_______
 

Mitä ryhmä sisältää?
 

  • Monipuolisia kiertoharjoittelutreenejä

  • Pieni ja kannustava ryhmä – 4–6 henkilöä

  • Tehokkaita mutta matalan kynnyksen harjoituksia

  • Kehitystä kuntoon, voimaan ja jaksamiseen

  • Vaihtelevia treenejä, jotka pitävät motivaation yllä

  • Yksilöllistä ohjausta ja vaihtoehtoja liikkeisiin
     

​​

Kenelle ryhmä sopii?

 

  • Sinulle, joka haluat liikkua hyvässä porukassa

  • Sinulle, joka kaipaat motivaatiota säännölliseen treeniin

  • Sinulle, joka haluat tehokkaan treenin ilman yksin puurtamista

  • Sinulle, joka haluat kehittää kuntoa ja voimaa rennolla otteella

  • Sinulle, joka pidät vaihtelevista harjoituksista

Sopimus on toistaiseksi voimassa ja sen voi irtisanoa viikon irtisanomisajalla. 

Syksyllä alkavat ryhmät

Aloita saliharjoittelu rennossa ja kannustavassa ympäristössä – ilman suorituspaineita!

Salistartti 60min. 

Tarkempi aikataulu ilmoitetaan lähempänä!

Kaikille suunnattu pienryhmä, jossa opit saliharjoittelun perusteet
turvallisesti ja saat varmuutta treenaamiseen.

• Minimikesto 1 kuukausi
• Ensimmäinen kuukausi: 59 € / 4 treeniä
• Seuraavat kuukaudet: 79 € / 4 treeniä

Kuntosalimaksu 8 € / kerta, tai jäsenyys alk. 29,90€ / 4 viikkoa, tulee ostaa erikseen KerhisGymin verkkokaupasta tai paikan päällä.  

_______

Mitä Salistartti sisältää?

• Saliharjoittelun perusteet ja oikeat tekniikat
• Varmuutta salilla treenaamiseen ja vahvempi olo arkeen
• Matalan kynnyksen treenejä – jokainen omalla tasollaan
• Rennot mutta tehokkaat harjoitukset ripauksella voimaharjoittelua 💪

⸻

Kenelle ryhmä sopii?

• Sinulle, joka olet uusi saliharjoittelija
• Sinulle, joka kaipaat varmuutta ja ohjausta
• Sinulle, joka haluat treenata ilman vertailua tai suorituspaineita
• Sinulle, joka haluat mieluummin treenata pienessä ryhmässä ammattivalmentajan ohjauksessa kuin yksin

SBS_1902_edited.jpg

Sopimus on toistaiseksi voimassa ja sen voi irtisanoa viikon irtisanomisajalla. Jos et pääse jollekin tunnille sairastelun vuoksi,voit poikkeuksellisesti korvata sen osallistumalla toisen päivän tunnille.

Jatkoryhmä 75min. 

Tarkempi aikataulu ilmoitetaan lähempänä!
 

Jatka treenaamista kannustavassa porukassa – kehity rauhassa ilman suorituspaineita!
 

Salistartin jatkoryhmä on suunnattu sinulle, joka olet käynyt Salistartin tai hallitset jo saliharjoittelun perusteet ja haluat jatkaa harjoittelua säännöllisesti ohjatussa pienryhmässä.
 

Treeneissä vahvistetaan tekniikoita, kehitetään voimaa ja rakennetaan varmuutta saliharjoitteluun nousujohteisesti mutta rennolla otteella.

​
 

  • Minimikesto 1 kuukausi

  • 79 € / 4 treeniä
     

Kuntosalimaksu 8 € / kerta, tai jäsenyys alk. 29,90€ / 4 viikkoa,
tulee ostaa erikseen KerhisGymin verkkokaupasta tai paikan päällä.

 


_______

Mitä jatkoryhmä sisältää?
 

  • Pieni ja motivoiva ryhmä – 4–6 henkilöä / ryhmä

  • Nousujohteista ja monipuolista saliharjoittelua

  • Lisää varmuutta ja kehitystä salitreeniin

  • Tekniikoiden hiomista ja turvallista voimaharjoittelua

  • Rennot mutta tehokkaat treenit hyvässä ilmapiirissä

  • Yksilöllistä ohjausta ja huomiointia omalle tasolle sopivasti



​

Kenelle ryhmä sopii?

 

  • Sinulle, joka olet käynyt Salistartin

  • Sinulle, joka haluat jatkaa treenaamista ohjatusti

  • Sinulle, joka kaipaat motivaatiota ja säännöllisyyttä harjoitteluun

  • Sinulle, joka haluat kehittyä voimaharjoittelussa turvallisesti

  • Sinulle, joka viihdyt pienryhmässä ja rennossa ilmapiirissä

Sopimus on toistaiseksi voimassa ja sen voi irtisanoa viikon irtisanomisajalla. Jos et pääse jollekin tunnille sairastelun vuoksi,voit poikkeuksellisesti korvata sen osallistumalla toisen päivän tunnille.

bottom of page