Personal Training -valmennus
Lähivalmennus
Henkilökohtaista valmennusta, joka sisältää kaiken tarvittavan tavoitteesi saavuttamiseksi — suunnitelmallisesti, turvallisesti ja tehokkaasti.
Kenelle sopii
heille, jotka haluavat
Lisätä voimaa
✓
Kasvattaa lihasmassaa tai muokata kehonkoostumusta
✓
Valmistautua voimanostokilpailuihin
✓
Aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti
✓
Rikkoa tasannevaiheen ja viedä kehityksen uudelle tasolle
✓
Valmennus suunnitellaan aina yksilöllisesti lähtötasosi, tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan. Jokainen ohjelma elää ja mukautuu kehityksesi mukana.
Olitpa aloittelija, kokeneempi salitreenaaja tai kisaava voimanostaja, valmennukseni auttaa sinua ottamaan seuraavan askeleen kohti parempia tuloksia. Autan sinua ylittämään rajasi, kasvamaan vahvemmaksi ja itsevarmemmaksi sekä saavuttamaan tavoitteesi lähtötasostasi riippumatta.
Yksilöllinen ohjelmointi, selkeä suunnitelma ja ammattitaitoinen jatkuva tuki tekevät kehityksestä johdonmukaista ja motivoivaa –
ja onnistumisen tunteet lisääntyvät.
Sisältö
Mitä valmennus sisältää
Valitsemasi määrän ohjausta / kk
Alkutilanteen kartoituksen ja tavoitteiden asettelun
Yksilöity kuntosaliharjoitusohjelma — Trainero-sovellus tai Google Sheets
Viikkokohtaisen harjoittelun ohjelmointi tavoitteidesi mukaan
Halutessasi ruokapäiväkirjan pidon ja henkilökohtaisen ruokavalion
Lämmittely- ja liikkuvuusohjeet
Jatkuva tuki Trainero-chatin kautta ma–pe
Lähitapaamiset Kerhis Gym -kuntosalilla, kesto 75 min
Lähivalmennuksen hinnat
Hinnasto
1 tapaaminen / kk
199€
2 tapaamista / kk
Suosituin
259€
3 tapaamista / kk
309€
4 tapaamista / kk
359€
8 tapaamista / kk
649€
Hinnat sisältävät alv 25,5%. Hinnat eivät sisällä kuntosalin jäsenmaksua. Sopimus on toistaiseksi voimassa oleva.
Lisäpalvelut
Psyykkinen valmennus, 60 min — 65€
Tekniikkatunti, 60 min — 75€
PT-duovalmennus / hlö — -25%
Ravintotapaaminen — 95€
Yllä mainittuja yksittäisiä palveluita tai lahjakortteja voit ostaa kätevästi myös verkkokaupan kautta.
Varaa maksuton 30 min konsultaatio
Käydään yhdessä läpi tavoitteesi ja katsotaan, mikä valmennus sopii sinulle parhaiten. Konsultaatio ei sido sinua mihinkään.