Olen Maria Gluhih, 36- vuotias Yrittäjä sekä äiti. Asun perheeni kanssa Ylöjärvellä ja meillä on kaksi tytärtä, sekä koira Lumi. Aloitin oman kuntosaliharrastukseni noin 10 vuotta sitten. Tällä hetkellä käyn säännöllisesti kuntosalilla kolme kertaa viikossa ja painotus on voimantuotossa. Aikoinaan pudotin 15 kiloa raskauden jälkeen.
Olen toiminut täyspäiväisenä Valmentajana sekä Yrittäjänä vuodesta 2019. 8/2019 aloitin EasyFit Koivistonkylässä Valmentajana ja siirryin Kuntokeskus Liikulle 12/2021. Asiakaspalvelutyötä olen tehnyt koko aikuisikäni, mikä näkyy hyvissä kommunikaatiotaidoissani ja asiakaslähtöisessä tavassani työskennellä. Valmennukseni ovat yksilöllisiä ja räätälöityjä jokaisen omaa tarvetta, elämäntilannetta ja kokonaiskuormitusta huomioiden. Päätökset teemme aina valmennettavan kanssa yhdessä – tärkeintä valmennussuhteessa on ymmärrys puolin ja toisin.
Olen valmentajana energinen ja kannustava, mutta myös vaativa. Olen aidosti läsnä valmennettavalle ja teen työni suurella intohimolla. Kun asiakas päättää satsaa hyvinvointiinsa panostaen pt-palveluihin, päätän minä vuorostani panostaa täysillä valmennettavaani, antamalla täyden fokukseni hänelle. Tehdään siis töitä yhdessä!
Asiakaskuntani koostuu pääsääntöisesti painonpudottajista, voimantuottajista sekä terveysliikkujista. Valmennan naisia sekä miehiä 17-60v välillä. Vahvuuksiini kuuluu elämäntapamuutokset, ravintovalmennus, voimavalmennus sekä psyykkinen valmennus.
“Valmennuksen aikana isoin muutos on ollut henkistä, itsevarmuuteni on kasvanut huimasti. Olen saanut saliharrastuksesta mukavaa ja kehittävää tekemistä vapaa-ajalleni. Rasvan tilalle on tullut lihasta ja aiemmin pieneksi käyneet vaatteet mahtuvat taas päälle. Myös suhteeni ruokaan on muuttunut terveellisempään suuntaan.
Valmentajana Maria on kannustava, empaattinen ja positiivisella energialla ladattu. Tarvittaessa hän kannustaa astumaan oman mukavuusalueen ulkopuolelle. Marialta saa aina kysyä neuvoja ja apua matalalla kynnyksellä. Maria osaa ottaa huomioon asiakkaan yksilölliset tarpeet, sekä myös kysyy mielipiteitä ja toiveita treenien ja ruokavalion suunnittelussa.
Suosittelen ehdottomasti valmennusta kaikille! Itsestä saa paljon enemmän irti, kun vierellä on kannustava ja luotettava valmentaja. Valmennuksen aikana oppii koko ajan uutta, sekä saa kestäviä tuloksia.”
“Vuoden valmennuksen aikana kehitystä on tullut paljon! Voimatasot ovat parantuneet ja kehonkoostumus on muuttunut. Lisäksi olen saanut varmuutta eri liikkeiden tekniikkaan. Muutoinkin jaksaminen arjessa parantunut.
Valmentajasta on ollut ehdottomasti hyötyä. Saa itselle sopivan treeniohjelman ja liikkeet, lisäksi treenaaminen on motivoivampaa, kun on valmentaja. Ja on joku, jolle purnata, jos jokin ei suju 🤭Itsellä valmennussuhde on auttanut myös siihen, että salitreeni on pysynyt säännöllisenä toisin kuin ennen valmennusta 😊
Maria on valmentajana Huippu! Maria tsemppaa, vaatii ja kuuntelee asiakasta. Marialle on helppo sanoa, mikä toimii itsellä ja mikä ei. Lisäksi häneltä tulee paljon uusia ideoita, mitä voisi lähteä koittamaan.
Suosittelen valmennusta muille, ihan vain jo sen takia, että saa tekniikoita hiottua parempaan kuntoon. Lisäksi valmennuksessa oppii uusia asioita, joita ei välttämättä itse tule ajattelleeksi.”
”Ensimmäinen kerta kun otin itselleni personal trainerin, kun päätin että nyt haluan alkaa kuntoilla kunnolla, laihduttaa ja voida paremmin. 3 kk aikana painoa lähti 6kg, työhousut jotka ei melkein mahtuneet helmikuussa jalkaan tippuvat päältä ja vyötä piti kiristää 2 reikää. Yö unet parantuneet ja jaksaminen töissä ja kotona parantunut. Myös kiinnostus ja halu tehdä parempaa ruokaa on noussut. Herkut jääneet melkein kokonaan pois. Uusia ruokia kokeiltu paljon. Aivan mahtavia treenikertoja jokainen ja innolla odotin aina että pääsee treenille. Helpotti kuntoilun aloittamista ja kunnon kohottamista kun ei tarvinnut tehdä suunnittelutyötä. Piti vain tulla paikalle ja tehdä se mitä Maria oli meille suunnitellut. Antaa parhaansa itsensä takia. Aivan mahtava jatkaa eteen päin ja otin henkilökohtaista valmennusta tähän jatkoksi ettei oma kehitys mene hukkaan. Kiitos Marialle kaikesta.
